كيف تنقذ قلبك؟؟؟...

اذهب الى الأسفل

كيف تنقذ قلبك؟؟؟...

مُساهمة من طرف Admin في الإثنين 11 فبراير 2008, 21:10

السلام عليكم:

إنقاص الوزن قد يعيد للقلب بعض شبابه، سواء كان ذلك عن طريق تقليل كمية الطعام أو زيادة ممارسة التمرينات الرياضية.

فقد وجد باحثون ان من أنقصوا أوزانهم بشكل معتدل بين 25 بالغا في الفئة المتوسطة من العمر ويتمتعون بصحة

جيدة، لكن الذين يعانون زيادة في الوزن أعادوا فيما يبدو بعض مرونة الشباب الى قلوبهم مما سهل عليها الاسترخاء

بين الانقباض والانبساط. وذكر الباحثون في الدورية الأميركية لعلم وظائف الأعضاء انه لم يبد أن هناك اختلافا

سواء كان إنقاص الوزن قد تحقق عبر تغيير العادات الغذائية أو ممارسة الرياضة.


ومع التقدم في العمر تتراكم في أنسجة الجسم ألياف الكولاجين التي تتسبب في زيادة تصلب الأنسجة بما في ذلك

العضلات والشرايين. وبمرور الوقت يبدأ القلب في أخذ فترة أطول للاسترخاء بين الانقباضات والانبساط. ودرس

فريق البحث إنقاص الوزن ووظائف القلب في 25 رجلا وامرأة كانوا يعانون زيادة في الوزن وان كانوا غير بدناء.

ولمدة عام قلل نصف عينة الدراسة السعرات الحرارية التي يتناولونها بنسبة 12% بينما اتبع الباقون نظاما رياضيا

وقاموا بأنشطة مثل المشي والعدو أو ركوب الدراجات ستة أيام في الأسبوع. ومع أن التمرينات الرياضية لم يكن لها

أثر على العادات الغذائية فإنها أحرقت سعرات حرارية بالنسبة نفسها التي قللتها المجموعة التي أنقصت كمية غذائها.

وفي النهاية فقدت المجموعتان القدر نفسه من الوزن.. حوالي 12% من أوزانهم الأصلية. والأكثر من هذا أن

رسما بالأشعة فوق الصوتية أظهر انه تحقق للمجموعتين التحسن نفسه في قدرة القلب على الاسترخاء بين

الانقباضات.

مع تحياتي...
avatar
Admin
Admin

عدد الرسائل : 93
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://beautifulpeople.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى